co mi tam

Mimo szczerych chęci nie potrafię pomóc, bo pytanie jest zbyt ogólne. Klubów w Łodzi jest masa. Na początku trzeba omijać zawodnicze. Tam trenerom zależy na punktach, z których jest kasa i prestiż. Przyjmą za gotówę, ale nie zajmą się porządnie i jeszcze po mordzie można dostać (myślę o boksie). Przy lepszym wytrenowaniu mogą trzymać na sparing [...]

Czesc Pati Jak tam u Ciebie dzisiaj? Pada ale cieplo sie zrobilo co? I na co tu na urlop do kraju ojczystego jak u nas na wyspie juz cieplutko i prawie wiosennie... Rosniesz dalej? Ja dokladam aero bo za szybko mi przyrasta i zalewa mnie tluszczem-dziwne bo wegli mam naprawde malutko(wlasciwie to tylko rano i przed tr ) Wkleilam zdiecie [...]

[...] nie dam nabrac, ale.... Jesli przeprowadze ladna redukcje i dojde do ladnych nog to moze wejde jeszcze na plus po wakacjach. Moje samopoczucie jest duzo lepsze niz przed masa, duzo osob mi powiedzialo ze wygladam lepiej niz wychudzona, ja sie sobie tez bardziej podobam wiec.... pozyjemy zobaczymy. Jak tam u ciebie? Plecki masz juz bomba Buziole

Dzisiaj miski też nie wrzucam bo podobna do tej wczorajszej... Byłam za to z kolegą na siłowni i próbowałam coś tam poćwiczyć, bez planu więc wyszło dosyć (bardzo) chaotycznie. Na razie nie jest to jakiś konkretny trening, po prostu chciałam zobaczyć czym to się je to ćwiczenie z ciężarami. Wiem, że niektóre ciężary powinnam zmienić ale jeszcze [...]

bubu do podhalanczykow do Rzeszowa. Kult, o legii pisalem bo wiem ze tam chciales isc, ale obaj tez wiemy ze kokosow tam nie ma,ale abstra****ac od tematu legii. O zarobkach jakich mowisz odnosnie branzy inf. to sa to duze kwoty ,nawet w Polsce i przecietny pracownik nie zajmuje sie tym.Ja pisalem o wiekszosci ludzi, a wiem jaka robia robote i [...]

[...] regenerację, ale siłę być może uda mi się zbudować ... gdy trchę podbiję kalorie :-D Skupianie się planie, wymuszony odpoczynek bo regeneracja, srutu tutu bo coś tam. To nie dla mnie. Jeśli mam chęć pomachać to sobie pomacham, mam chęć pociągać to pociągam, gd poleżeć chcę to sobie poleżę. Na szczęście bardziej mi się chce niż nie [...]

[...] lub kolejnego posiłku Rozumiem że mam jeść śniadanie ? No z tej wypowiedzi wynika że kolego nie przeczytałeś 1 strony JEM/NIE JEM. Swoją drogą o3 do największego posiłku ew tam gdzie brakuje zdrowych tłuszczy PS:FEYO kupuje się odzywki/suplementy a nie wiecie jak je dawkować , taka moja rada najpierw czytamy jak co brać czy stać mnie na [...]

Wcale nie padli z głodu:P Tylko im się pisać nie chce :D No i dwie osoby mają dzienniki przecież :D Ja tam się nadal prawie grzecznie "dietuję", mąż też więc wszystko o,k :) Nie chciało mi się mierzyć ani ważyć, ale naocznie widzę,że sadło się spala. Co ciekawe po chorobie weszłam na zerowy bilans żeby się nad sobą nie znęcać i [...]

[...] po silce Potem 1 posiłek standardowo, a reszta juz porozzucana, troche cheat meal itp itp Jutro oczywiscie wracamy do 100% normy Po treningu i 1 posilku wpadlem do pracy a tam mala niespodzianka urodzinowa: Troche frajdy na drodze było co poprawiło mi humor na reszte dnia Dzis posilki o godzinach: 10/16/19-22? Po treningu: Ryż biały 100g + [...]

[...] cały ten wachlarz technik jakimi dysponują mistrzowie tradycyjnych stylów, niby jest ale co z tego? Niedawno oglądałem zawody pełnokontaktowego wu shu i wiesz ile technik tam widziałem? Policzyłbym je wszystkie na palcach, więc gdzie ta reszta? Po co zawodnicy tracili czas na naukę czegoś co im się w ogóle nie przydało?(żeby nie było [...]

czyli raczej wybierac sie do zegrza? a mozesz mi powiedziec jak tak wogole wyglada służba wojskowa? czy trudno jest tam przetrwac? bo slyszalem mnostwo zlych opinin odnosnie naszego wojska, ale nie chce mi sie wierzyc w to co ci ludzie wygaduja, wiec wolalbym zasiegnac wiedzy od kogos kto aktualnie sluzy. i mozesz mi pwoeidzieć jak wyglada sprawa [...]

[...] polecić ? Chcę zmienić, gdyż ten co mam już wcześniej miałem przed 6 miesięczną przerwą od siłki. Jedzenie jako tako, w poniedziałek dieta nawet dopięta, potem sylwester, a tam wiadomo }:-( Dzień później dojadanie tego co zostało, kolejny również...Ogólnie do poniedziałku jedzenie będzie kiepskie, nie będę ukrywał. Chociaż dzisiaj do pracy [...]

[...] się trzymam, produkty teraz może nie są świetnej jakości, no ale takie jest założenie CBL. Człowiek 10 miesięcy na siłowni już spędził, a nie widać tego po nim, że w ogóle tam chodzi%-) Trening: Wyciskanie hantli na ławce (skos 20 stopni) 8 x 15 kg 6 x 20 kg 6 x 20 kg 6 x 20 kg 6 x 20 kg WYciskanie sztangi na Smithcie (ławki były zajęte to [...]

przypomniałem sobie jak kiedyś kupiłem mono 250 gram, to ze strachu przed rodzicami wziołem porozcinałem 3 piłki do tenisa i tam wsadziłem te woreczki z mono. pamiętam terz jak kupiłem od kumpla co robił w piekarci 3 kilo białka ( w sumie choj wie co to był, było to w czasach jak trenowałem 3 bój na BKS - ie. tu wymyśliłem jeszcze lepszą [...]

[...] mnie się zrobiło. oprócz tego że praca w ciągu dnia strasznie rozrzucona. bo np. jutro mam pacjentów/klientów od 10 do 13, póżniej, 16,17,19 Także trochę przerwy tu, trochę tam, ale jakoś z treningiem trzeba się wyrobić :) Studia odpadają w większości weekendów bo ostatni semestr tak raz w miesiacu zjazd a nie jak do tej pory, co tydzień... [...]

[...] i interwal , zdjecia z dupy jutro dodam w pozach swiatlo beznadziejne ale w innym miejscu nie pozwalaja robic zdjec , jutro jade na rzeznie do mojego kumpla co startuje wiec tam mozna sie rozbierac i ciezki sprzet :-) /SFD/Images/2016/4/8/9f1db7383f384abbb1163f6d7af8635b.jpg /SFD/Images/2016/4/8/d500b33134da475ba6d699273706d580.jpg [...]

i potem tniesz dalej ? czy inne plany wydaje mi się czy co raoku na wakacje jest Hiszpania? az tak fajnie tam jest ;-)?

[...] 2-3 tyg bo mi sie gotowac nie chce :-D Dodatkowo jakies warzywa , napoje , smietana i nerkowce bo dzis przyjechal kurier ale mnie nie bylo i jutro znowu doreczy paczke a mam tam 2 kg masla z nerkowcow , bcaa , platki owsiane bez glutenu 5 kg i jakies inne p******y:-)) /SFD/2016/10/26/12903ccd37a649bd890f47594bf9e982.jpg [...]

[...] spore. Dzis zupelnie inny trening z Seba niz robie zwykle ale weszlo przyjemnie robilem po 15-20 pow wydluzajac ruch. A jutro lece Pawla planem wiec nie mam pojecia co tam ma rozpisane przez trejnera %) Dzieki Bzyku , w niedziele ogole jutro i opale sie to dodam cos bo jeszcze zleci do wtorku/srody Wogole wlasnie jakos wtedy bede chcial [...]

[...] lepiej. Obecnie zakończyłem pierwszy etap przygotowań. Jak jest? Chyba dobrze, tak jak Wodyn napisał, że w ćwiczeniach gdzie mi najmniej zależy czyt. MC idzie najlepiej a tam gdzie chciałbym aby szło jak najlepiej czyt. WL raczej tylko dobrze bo do celu to jeszcze daleka droga. Nie ma co siedzieć i płakać tylko ładnie regenerować się i walczyć [...]